🔥 Información insostenible

⚠ ¡Atención! Este post está escrito desde un punto de vista sesgado y relato mi experiencia al respecto. ⚠

A continuación hablaremos de cuánta información tenemos que tratar en el día a día y cómo puede provocar síntomas de burnout.

Empezaré tratando un problema el cuál a primera vista no parece importante, pero nos puede llevar a la obsesión y es la sobrecarga informativa. Pongo un ejemplo, me gusta mirar las noticias a primera hora del día, todos los días a fin de saber las noticias más importantes y el tiempo. Hasta ahora no hay problemas, el problema surge cuando veo noticias importantes en la mañana y las consulto otra vez en la noche. ¿Por qué lo hago? La verdad es qué no tengo respuesta, lo mismo me pasa con un curso online, el correo, las conversaciones en slack, un vídeo interesante, etc. Aquí a lo que quiero llegar es que si sumas todas esas pequeñas cosas que exigen una pequeña carga cognitiva al final del día es una muy grande. Ya de por sí trabajar de colaborador requiere una gran carga, ya sea por qué tienes que memorizar quién tiene qué o las cosas a tener en cuenta al programar.

Estoy sintiendo un burnout diferente a cuando entré en el mundo laboral, el cuál se debía al nivel de exigencia y la falta de experiencia, ahora mismo siento agotamiento, dolor de cabeza y nerviosismo tanto si hago algo como si no hago nada. De momento puedo decir que en estos 6 meses qué llevo en este nuevo colaborador, el aprendizaje fue durillo pero es una empresa que entiende perfectamente la dificultad del rol y no meten muchísima carga de trabajo. Estuve pensando qué a lo mejor me faltaba experiencia o formación, de momento puedo decir qué el feedback recibido es bueno a nivel técnico y tampoco veo qué me falten cosas de esas, obviamente seguiré aprendiendo, progresando e innovando pero de momento esa parte va bien. Hay una relación directa con la duración de las meetings o el número que haya con el nivel de burnout, hago escucha activa siempre que puedo o apunto cosas pero si las apunto no atiendo, bueno el resumen es qué estar largos periodos concentrado a lo que digan incluso si no tiene que ver contigo y te quedas por cortesía, no es bueno.

La meditación se ha convertido en un hábito otra vez, reflexiono también en la guagua al ir a la autoescuela y al volver lo cual me da 2 horas de reflexionar conmigo mismo, esto me parece super bueno, siempre qué estoy un tiempo sin hacer eso lo noto. Por otro lado, volviendo al tema, recibimos una carga de información muy grande mediante posts, noticias, eventos, formación, vídeos, publicidad,... y no nos damos cuenta. He reducido bastante no solo las actividades que requieran carga cognitiva sino que he aumentado el tiempo para mi, no funciona y no solo eso se me atascan cosas que tengo por hacer en el kanban de Notion, cómo por ejemplo sacar este post. Como resultado tengo días en los qué a las 11:00 ya empieza a bajar el nivel de concentración y optó por forzar la maquinaria cuando el pomodoro tampoco funcionaba, acabó en las mismas, a las 4:00 más quemado qué el guante de un bombero si es que acabo a las 4:00 porque a veces me tomo 1h de cliente para rendir algo mejor y empiezo 1h antes.

La pescadilla que se muerde la cola — Miguel en la weekly

Este sentimiento lo tenía de antes, pero lo he notado en gran medida a la hora de hacer las prácticas de conducir, la falta de concentración, el cansancio mental, falta de reflejos, la previsión, etc. Bueno también tengo que decir que ya voy mejor, intento llegar con la cabeza en el mejor estado posible lo qué se traduce en un buen desempeño en la práctica y un estado mental más saludable. Es curioso cómo si no llega a ser por esta necesidad, no habría trabajado tanto este tema.

¿Qué te ha parecido?¿Te sientes identificado en algún punto?¿Cuál es tu experiencia?