ūüĒ• Informaci√≥n insostenible

ūü߆ Reflexi√≥n
ūüďÖ 2022-03-23

⚠ ¡Atención! Este post está escrito desde un punto de vista sesgado y relato mi experiencia al respecto. ⚠

A continuación hablaremos de cuánta información tenemos que tratar en el día a día y cómo puede provocar síntomas de burnout.

Empezar√© tratando un problema el cu√°l a primera vista no parece importante, pero nos puede llevar a la obsesi√≥n y es la sobrecarga informativa. Pongo un ejemplo, me gusta mirar las noticias a primera hora del d√≠a, todos los d√≠as a fin de saber las noticias m√°s importantes y el tiempo. Hasta ahora no hay problemas, el problema surge cuando veo noticias importantes en la ma√Īana y las consulto otra vez en la noche. ¬ŅPor qu√© lo hago? La verdad es qu√© no tengo respuesta, lo mismo me pasa con un curso online, el correo, las conversaciones en slack, un v√≠deo interesante, etc. Aqu√≠ a lo que quiero llegar es que si sumas todas esas peque√Īas cosas que exigen una peque√Īa carga cognitiva al final del d√≠a es una muy grande. Ya de por s√≠ trabajar de colaborador requiere una gran carga, ya sea por qu√© tienes que memorizar qui√©n tiene qu√© o las cosas a tener en cuenta al programar.

Estoy sintiendo un burnout diferente a cuando entr√© en el mundo laboral, el cu√°l se deb√≠a al nivel de exigencia y la falta de experiencia, ahora mismo siento agotamiento, dolor de cabeza y nerviosismo tanto si hago algo como si no hago nada. De momento puedo decir que en estos 6 meses qu√© llevo en este nuevo colaborador, el aprendizaje fue durillo pero es una empresa que entiende perfectamente la dificultad del rol y no meten much√≠sima carga de trabajo. Estuve pensando qu√© a lo mejor me faltaba experiencia o formaci√≥n, de momento puedo decir qu√© el feedback recibido es bueno a nivel t√©cnico y tampoco veo qu√© me falten cosas de esas, obviamente seguir√© aprendiendo, progresando e innovando pero de momento esa parte va bien. Hay una relaci√≥n directa con la duraci√≥n de las meetings o el n√ļmero que haya con el nivel de burnout, hago escucha activa siempre que puedo o apunto cosas pero si las apunto no atiendo, bueno el resumen es qu√© estar largos periodos concentrado a lo que digan incluso si no tiene que ver contigo y te quedas por cortes√≠a, no es bueno.

La meditación se ha convertido en un hábito otra vez, reflexiono también en la guagua al ir a la autoescuela y al volver lo cual me da 2 horas de reflexionar conmigo mismo, esto me parece super bueno, siempre qué estoy un tiempo sin hacer eso lo noto. Por otro lado, volviendo al tema, recibimos una carga de información muy grande mediante posts, noticias, eventos, formación, vídeos, publicidad,... y no nos damos cuenta. He reducido bastante no solo las actividades que requieran carga cognitiva sino que he aumentado el tiempo para mi, no funciona y no solo eso se me atascan cosas que tengo por hacer en el kanban de Notion, cómo por ejemplo sacar este post. Como resultado tengo días en los qué a las 11:00 ya empieza a bajar el nivel de concentración y optó por forzar la maquinaria cuando el pomodoro tampoco funcionaba, acabó en las mismas, a las 4:00 más quemado qué el guante de un bombero si es que acabo a las 4:00 porque a veces me tomo 1h de cliente para rendir algo mejor y empiezo 1h antes.

La pescadilla que se muerde la cola ‚ÄĒ Miguel en la weekly

Este sentimiento lo ten√≠a de antes, pero lo he notado en gran medida a la hora de hacer las pr√°cticas de conducir, la falta de concentraci√≥n, el cansancio mental, falta de reflejos, la previsi√≥n, etc. Bueno tambi√©n tengo que decir que ya voy mejor, intento llegar con la cabeza en el mejor estado posible lo qu√© se traduce en un buen desempe√Īo en la pr√°ctica y un estado mental m√°s saludable. Es curioso c√≥mo si no llega a ser por esta necesidad, no habr√≠a trabajado tanto este tema.

¬ŅQu√© te ha parecido?¬ŅTe sientes identificado en alg√ļn punto?¬ŅCu√°l es tu experiencia?